Witam, zamieszczam moją dzisiejszą miskę i wczorajsze treningi. Mam nadzieję że zapamiętałam wszystkie ćwiczenia - ten trening robiłam pierwszy raz. A w piąteczek ćwiczenia na nogi 88-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec690547e81a474a8e278524b680a9e6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40ae45cc4b504dc1a70b1c013cfbe545.png
Działa świetnie. Daj znać jak było u Ciebie! albo jestem juz przekoksowana :)) albo co innego ale zamrowiło mnie mniej niż po firesterterze jak żem go pierwszy raz brała ... generalnie rzadko uzywam takich specyfików wiec powinno mnie yebnąć porządnie a jakos tak srednio to odczułam..
[...] odwodzenie nogi w tył liną wyciągu górnego 15*10kg 12*15kg 10*20kg unoszenie bioder (mostek) 15*12,5kg 12*15kg 10*17,5kg wspięcia na palce jednonóż 25-20-15 plank 3*60s wczoraj pierwszy raz widziałam faceta robiącego przywodzenie i odwodzenie nóg na maszynie 88-O kulturalnie pozwoliłam mu zająć maszynę po mnie, to już wygrzane siedzisko miał;)
[...] wiekszosc nie wytrzyma ale mozliwasc pokazania ww ze da sie ze sa w Polsce zawodnicy co to potrafia to niesamowita promocja ww szkoda to przegapic napewna wiekszosc bedzie pierwszy raz na tego t6ypu zawodach a publika zapowiada sie spora i duzego zakresu sportów siłowych sportów walki jest szansa ze przybedzie po tej imprezie sympatyków ww [...]
[...] nie ma kolorowych pasków! Do tego trenuje się tam w białym gi) nie mają nic wspólnego z Aikido. A tak BTW: Tanie Wino, jeśli nie przestaniesz pisać w zamkniętych tematach(bo to już nie pierwszy raz), to osobiście złożę Twoją kandydaturę w "nominowanych do bana". Myślisz, że tylko Ty tak umiesz? Przestań robić śmietnik w działach SW!
Zgadzam się z tym, pierwszy raz robie biceps z plecami i jak wyłącze z trenignu ściąganie drążka wyciągu to nie czuje takiego zmęczenia niż jak bym robił to ćwiczenie(mimo to że staram się jak naj mniej angażować biceps to i tak czuje w nim zmęczenie), moim zdaniem jak ktoś chce łączyć biceps z plecami to trening powinien opierać się na [...]
weż pharme. a nie lepiej bedzie ci zrobic 1 cykl na czymś słabszym a dopiero później npp z czyms. jeżeli pierwszy raz masz styczność z koksem to proponuje mete z teściem. to na pewno kopnie cie i będziesz zadowolony. a dopiero później pomyślisz o npp
Wczoraj i dzisiaj DNT. Dziś chciałem pobiegać ale piździ okropnie wiec zamiast tego wpadło pływanie. Żarcie: 1. Mięso wieprzowe , ser light 2. Suszona wołowina, skyr 3. Serek twarogowy, mleko z wpc Pierwszy raz jadłem suszoną wołowine. Dosyc gumiaste, ale całkiem smaczne. Fajna przekąska:-) /SFD/2018/2/24/47a36ef8c5244ccd8d705ad7a942a1d4.jpg
[...] sie robic. Niesadze ze to zasluga enana, bo raz ze wychodzi go jakies ~350mg/week, a dwa ze sie dobrze nierozkrecil. Mysle ze to acetat robi robote. Juz mi kobieta mowi ze jak sie nieuspokoje to bedzie kiepsko Wczoraj rozmawialem z pracownica, bo jakies bledy popelnila w robocie, to pierwszy raz sie rozplakala jak zaczalem ja opie.r.dalac
DIETA Proszę nie bić, bo układałem diete pierwszy raz, bez niczyjej pomocy. Mysle ze jest w miare ok. Zaczne od lekkiej nadwyżki kalorii (ok +200), ponieważ na masie jadłem naprawde dużo i chce aby organizm stopniowo bedzie sie przestawiał. Kalorie bede obcinał i dodawał tak jak w arykule, ktory zamiescilem na początku. Jesli chodzi o czwartek [...]
[...] ale oni wygrają bo to amerykanie. Mimo to i tak uważam , że tego całego chłamu amerykańskiego , którego jest pełno nie możnarównać z Roberem , który startu w wielu zawodach. Pomyślcie kto to jest ten cały Silvio czy Alfonso , pierwszy raz słyszę. Ilu jest takich jak oni ? Pewnie cała masa , żal , że zawody w PRO , a na pewno w IFBB są ustawiane.
Wszedłem na linka od Vcamaro i znalazłem na stronce coś takiego. http://www.ultimatefighter.com/videos/tuf-1-strange-brew-down-the-drain To z 1 TUF'a. Jestem ciekaw jak wyglądała by tak scena z JDS zamiast Couture'a. Słaby angielski to lipa, ale on nie ma takiej charyzmy jak nawet Koscheck. Jezu, pierwszy raz w życiu będę kibicował Lesnarowi.
może sie zasugerowałem że wziąłem i stąd to podminowanie, nie raz tak mam jak biore pierwszy raz suple, ale generalnie wtedy miałem okres taki że i melisa nie pomagala od razu edit. Mam ashwe Olimp Sport ktoś stosował ? czy to raczej bez róznicy jaka marka ? Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-10 19:54:20
eetam... zależy jeszcze jaka bedzie dawka tej metki na pierwszy raz ja zrobiłem cykla 1-2-2-2-1 i nigdy bym nie zmnienił tej decyzji, cykl w każdej chwili można przerwać , srodek ma krociutki okres poltrwania, cykl jest krótki , nie blokuje praktycznie przysadki, w sam raz dla początkującego koxmana
żeby spłętować i zakoczyć : eetam... zależy jeszcze jaka bedzie dawka tej metki na pierwszy raz ja zrobiłem cykla 1-2-2-2-1 i nigdy bym nie zmnienił tej decyzji, cykl w każdej chwili można przerwać , srodek ma krociutki okres poltrwania, cykl jest krótki , nie blokuje praktycznie przysadki, w sam raz dla początkującego koxmana
[...] na tej kurfa naszej klasie śmiesznej; da wracając do tematu to co lepiej jakbym ciągnął boldka cały czas 200mg?nie chce brac tego w większych dawkach bo bede miał z tym pierwszy raz styczność i myśle ze nie ma co odrazu w siebie za duzo ładować ewentualnie jak nie bedzie nic szło koło 6 tygodnia dokupie jeszcze zwiększe dawki i przeciągne ze [...]
to jak ty bys rozpisał to żeby było dobrze?ch u j tam najwyżej sie dokupi;] tylko weź pod uwage ze bede to brał pierwszy raz zarówno suste jak i bolda i to będzie w sumie mój drugi poważniejszy cykl;] pozdro Zmieniony przez - GambitOSAG w dniu 2008-10-13 13:51:54
Uwazacie że na pierwszy cykl dobry jest winstrolw tabsach + 10 strzałów tescia propa bo 2 cykl planuje równiesz w roku szkolnym tylko 8strzałów DD + 12 teścia mysle że lepiej na pierwszy raz opcje pierwszą. Starz mam 4 lata na siłowni długo odwlekałem kuracje bo od prawie roku masa wcale nie wzrasta tylko siła rośnie nic już na mnie nie działa [...]
PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009
